1. Винаги (наистина винаги!) използвайте гумени ръкавици, когато вършите домакинска работа.
2. Винаги носете със себе си пиличка, за да реагирате веднага дори при малки счупвания на ноктите
3. Използвайте овлажняващ крем след всяко миене на ръцете.
4.Пийте водаВажен фактор при поддържането на ноктите, за който малцина са чували, е консумацията на достатъчни количества вода – поне 2 литра на ден. Водата транспортира хранителните вещества в нашето тяло и ни осовобождава от натрупаните токсини.
Както косата така и ноктите са изградени от кератин, съставен елемент на протеините. Здравината на ноктите зависи от присъствието на сулфур в амино киселините, които изграждат кератина. И на последно място, мастни и водни молекули се намират между пластовете кератин, дарявайки ноктите ни с нежен розов цвят и блясък. Ето защо ежедневната консумация на достатъчно вода е толкова важна за ноктите.
5.Една здравословна, разнообразна и балансирана диета, съдържаща множество плодове и зеленчуци е добро начало, тъй като ще осигури на нашето тяло витамини и минерали, необходими за вътрешното здраве и красивия външен вид. Някои витамини и минерали влияят директно върху начина, по който изглеждат ноктите ни. Например, витамините А и В са нужни за здравина, калция – за твърдост. Фолиевата киселина е необходима, за да могат нашите нокти да са гъвкави и силни. Биотина от своя страна е нужен за растежа им, а мастните киселини им предават гладкост, бляскавост и красота.
