Всичко за маникюра

Темата за чупливите нокти е много неприятна. Поне веднъж всяка жена се е сблъсквала с този поблем. Чупливите нокти може да са резултат от много фактори. Един от тях това е липсата на витамини.

Витамин В12
Липсата на витамин В12 в тялото предизвиква чупливост при ноктите и дори е възможно изменение в цвета. Можете да си набавяте витамин В12 под формата на хранителна добавка или да включите в менюто си храни, в чието съдържание присъства – яйца, марули, соя, банани, спанак.

Витамин А
Витамин А помага на тялото да преработва протеините, които от своя страна са много важни за здравето на ноктите. Така липсата на витамин А прави ноктите чупливи и помага за образуване на болезнени кожички в основата на нокътните плочки. Витамин А съдържа ретиноид, липсата на който прави ноктите меки и слаби. Можете да взимате ежедневно мултивитамини със съдържание на витамин А или да си го набавяте от храни като млечните продукти, манго, моркови, сладки картофи.

Витамин D
Липсата на витамин D води до сухи и чупливи нокти. Недостатъчното количество намалява и количеството на абсорбиран от тялото калций. Набавяйте си витамин D като хранителна добавка, яжте много сурови плодове и зеленчуци, броколи, яйца, мляко, млечни продукти, риба тон, пълнозърнести продукти.

Още:

- Не забравяйте да пиете достатъчно вода!

- Здравите нокти се нуждаят от биотин. Набавяйте си го с храни като карфиол, марули, фъстъци.

- След като се изкъпете или миете чиниите, намажете добре ноктите и кожичките около тях с бадемово масло, то заздравява ноктите.

- Правете лесно упражнение – притискайте връхчетата на пръстите (не ноктите) към твърда повърхност, това стимулира кръвообръщението и помага на ноктите.

- Глюкозамин сулфатът заздравява ноктите и подпомага растежа. Продава се под формата на капсули с гел. Консултирайте се с фармацевт, когато го купувате.
 Източник: kozmetikata.com